表情筋のトレーニングでたるみを解消する方法　

テレビや雑誌にいろいろ載っていて　どれにしたら良いか迷いましたが　個人差もあることだしと考えていくつかやってみました。
　百面相を毎朝　起きたらすぐにする。百面ですからたくさんあるのですけれども　まず良く笑うこと。悪いわけはないのです。気分も良いし　美容にも良い。　誰も見ていないところではひょっと顔とか　口を大きく縦横丸の形に開けるたり「お」にあけたりすること。眼球も同じように上下左右に動かす。頬を膨らませたり凹ませたり　口角を引き上げたりも良いです。ファンデーションを塗るときは　下から上へ持ち上げる気持ちでする。口の中で舌を右回しと左回しを１０〜２０回する。
　または　舌を痛いほど出して首を背中に着けるようにすることとか　噛み癖もなおしてみるのも良いそうです。右ばっかりで噛む癖があるのならば均等に噛むようにすること。